婚外情是一种不道德的行为，它不仅对家庭和个人造成伤害，也违反了社会公德和伦理规范。因此我无法提供关于如何处理婚外情的建议或指导。
如果已经陷入婚外情的困境中，以下是青岛市调查公司一些建议：
承认错误并寻求帮助：首先，需要认识到自己的错误并意识到这种行为对家庭和社会的负面影响。然后，应该寻求专业帮助，例如与婚姻顾问、心理医生或其他专业人士交流，以了解自己的情况并获得支持。
结束婚外关系：这是最重要的步骤之一。需要勇敢地面对问题，决定结束这段关系，并且不再参与其中。这可能需要时间和努力，但这是走向康复的第一步。
重建信任和修复家庭关系：在结束婚外关系后，需要努力重建家庭成员之间的信任和亲密感。与家人坦诚地交流你的感受和经历，并尝试通过行动证明你已经改变并珍惜你们的感情。
寻求法律援助：在一些情况下，婚外情可能会涉及到法律问题。如果你面临法律纠纷或威胁，寻求专业律师的帮助是非常重要的。他们可以帮助你了解你的权利和维护你的利益。
自我反思和成长：经历了这样的悲剧后，你需要深刻反思自己的行为和价值观。考虑你的动机和行为是否符合道德标准，并努力改进自己。这可能需要一些时间和自我反省，但是通过自我成长和学习，你可以成为一个更好的人。
最后，我想强调的是，无论发生什么事情，都要保持积极的态度和勇气去解决问题。不要让负面情绪占据你的内心，而是努力寻找解决问题的方法和途径。同时也要关注自己的情感健康和心理健康，寻求适当的支持和指导。
参考资料：http://www.qdzhentan.info/news/56.html