挽回一段因外遇而受损的婚姻是一项艰巨而又复杂的任务，需要深入的理解、真诚的沟通、耐心的努力以及对自我与他人的深度反思。以下是青岛出轨取证一种可能的策略概述：
首先，明确挽回的决心和态度至关重要。无论是遭受背叛的一方还是犯错的一方，都需要认识到婚姻的价值并决心去修复它。对于犯错的一方，必须深刻意识到自己的错误，对外遇行为进行诚恳道歉，并坚定地切断与第三者的任何联系，以实际行动表明回归家庭的决心。
其次，进行深层次的自我反思与自我改变。外遇的发生往往揭示了婚姻内部存在的问题，可能是情感交流的缺失、个人需求的忽视或是责任感的淡漠等。犯错一方需深思自己的动机，剖析自身的问题，并在专业人士或心理咨询师的帮助下，积极改正自身缺点，提升自我人格魅力，重建信任的基础。
而对于被背叛的一方，也需要面对伤痛，接纳现实，尽管痛苦，但也要尝试理解对方为何会走向外遇，这并不是为了宽恕对方，而是为了找到问题的根源，从而寻求解决问题的可能性。同时，保护好自己的心理健康，学会释放负面情绪，防止自己陷入无尽的怨恨和痛苦中。
接下来是通过真诚有效的沟通来重建信任。双方应坦诚相对，把心中的疑惑、痛苦、期待都说出来，犯错的一方要尽可能详尽地解释事情经过，表达悔过之意；被背叛的一方则要表达出自己的受伤与困惑，提出重建信任的具体要求。这种沟通应该是持续性的，而非一次性的，需要时间和持久的努力。
此外，寻求专业帮助也不可忽视。婚姻咨询师或心理专家可以提供专业的指导和建议，帮助夫妻双方处理复杂的情绪，学习有效的沟通技巧，共同构建健康的婚姻关系。
最后，共同努力找回爱情与亲情。通过共享生活中的点滴，如共同参与家务、照顾孩子、定期安排二人世界的时间等方式，重新点燃彼此的情感火花，让爱情在共同经历风雨后更加深厚。
总的来说，挽回因外遇而受损的婚姻是一个艰难的过程，需要时间、耐心、勇气和智慧，更需要双方都持有愿意为婚姻付出努力的决心。只有这样，才能真正跨越困境，让婚姻在磨砺中得到重生，变得更加坚韧和美好。
参考资料：http://www.qdzhentan.info/news/51.html